Yaşlanmayı Yavaşlatan Şaşırtan Alışkanlık: Duyunca Sen de Şaşıracaksın
Yaklaşık iki on yıl boyunca 50 yaşın üzerinde 30 binden fazla kişinin verileri incelenirken, gönüllülükle ve çevreye destek olarak aktif rol alan bireylerde bilişsel gerilemenin, yaşıtlarına göre belirgin biçimde daha yavaş ilerlediği gözlemlendi. Bu gruplar arasında fark, düzenli katılımın ve sürdürülebilir yardım davranışının etkisiyle ortaya çıkıyor.
Çalışmanın öne çıkan bulgusu, zihinsel kazanımların yalnızca kısa bir motivasyon artışıyla sınırlı kalmaması; yardım etme alışkanlığı sürdürülürken bu olumlu etkilerin zaman içinde birikerek güçlendiğidir. Gönüllülük sadece kurumsal olarak sınırlı tutulmadığında da benzer faydaları gösteriyor; komşulara destek olmak veya aile üyelerine yardım etmek gibi gündelik ve gayriresmi yardımların da beyin sağlığı üzerinde etkili olduğu tespit edildi.
Haftada iki ile dört saatlik katkı, bilişsel sağlığı desteklemek için ideal aralık olarak belirtilirken, daha uzun sürelerin yorgunluk nedeniyle faydayı azaltabileceği ifade ediliyor. Uzmanlar, yardımseverliğin zihinsel canlılığı korumanın temelinde sosyal bağların güçlenmesi ve artan zihinsel uyarımın rol oynadığını vurguluyorlar. Yalnızlığın bilişsel gerilemeyi hızlandırdığı bilinse de, başkalarına destek olmak bireyi sosyal etkileşim içinde tutarak zihinsel faaliyetlerini aktif biçimde sürdürmesini sağlıyor.
Yardım etme alışkanlığı sona erdiğinde bilişsel gerilemenin hızında belirgin bir artış gözlenebiliyor.
