Günümüzde ruhsal dayanak almak isteyen bireylerin karşılaştığı en büyük sorulardan biri, kendilerine uygun psikoloğu nasıl seçecekleri oluyor. Bilhassa internetin yaygın kullanımıyla birlikte, bireyler “doğru psikolog nasıl bulunur?”, “psikolog seçerken nelere dikkat edilmeli?”, “terapi süreci nasıl ilerler?” üzere soruların cevaplarını arıyor. İşte, 2025’te size en uygun psikoloğu seçerken göz önünde bulundurmanız gereken değerli noktalar:

1. Psikoloğunuzun Uzmanlık Alanını Gerçek Belirleyin

Her psikolog farklı alanlarda uzmanlaşabilir. Örneğin, ferdi terapi, çift terapisi, çocuk ve ergen terapisi üzere alanlar birbirinden farklıdır. Takviye almak istediğiniz mevzuyu netleştirmek ve bu doğrultuda bir uzman seçmek sürecinizi daha verimli hale getirecektir.

2. Psikoloğunuzun Yetkinliklerini ve Eğitimini Araştırın

2025 yılında psikologların tanıtımını yaptığı birçok platform mevcut. Lakin muteber bir psikolog seçerken, sadece sosyal medya paylaşımlarına değil, tıpkı vakitte:

• Aldığı eğitimlere

• Lisans ve yüksek lisans bilgilerine

• Uzmanlık alanlarına

• Daha evvel çalıştığı kurumlara

dikkat etmek değerlidir.

3. Online Terapinin Avantajlarını Göz Önünde Bulundurun

Özellikle son yıllarda, “online terapi sağlam mi?” sorusu sıkça gündeme geliyor. Online terapi, bilhassa vakitten tasarruf etmek isteyenler ve büyük kentlerde yaşayanlar için yeterli bir alternatif olabilir. Lakin, online terapi almayı düşünüyorsanız şu noktaları göz önünde bulundurmalısınız:

Seansların zımnilik unsurlarına uygun formda yürütüldüğünden emin olun.

Online terapinin yüz yüze terapiyle birebir tesirde olup olmadığını değerlendirin (araştırmalar, birçok terapi tipinin online ortamda da tesirli olduğunu gösteriyor).

4. Birinci Seans Tecrübesini Gerçek Değerlendirin

Psikolog seçimi yaparken ilk seans, terapistinizin yaklaşımını anlamanız açısından kıymetli bir adımdır. Birinci seanstan sonra şu soruları kendinize sorabilirsiniz:

• Terapist beni anladığını hissettirdi mi?

• Kendimi rahat ve inançta hissettim mi?

• Terapistim benimle etik hudutlar çerçevesinde irtibat kurdu mu?

• İlk seansta terapi sürecine dair kâfi bilgi verildi mi?

• Terapistim ile aramdaki ahengi objektif bir halde değerlendirdim mi?

Eğer birinci görüşmede kendinizi rahat hissetmediyseniz, farklı bir psikologla görüşmeyi düşünebilirsiniz. Unutmayın, terapi sürecinin en kıymetli noktalarından biri, terapistle kurulan inanç münasebetidir.

5. Etik Unsurlar ve Saklılığa Dikkat Edin

Günümüzde terapi alan şahısların en büyük korkularından biri, “terapide anlatılanlar zımnî kalır mı?” sorusudur. Bir psikoloğun en kıymetli etik unsurlarından biri danışan kapalılığına hürmet duymaktır. Terapide paylaştığınız bilgiler, yasal zorunluluklar dışında üçüncü şahıslarla paylaşılmamalıdır.

Sonuç: Yanlışsız Psikoloğu Seçmek Uzun Vadeli Bir Yatırımdır

Psikolojik takviye almak, kişinin kendisine yaptığı en kıymetli yatırımlardan biridir. 2025’te psikolog seçerken, uzmanlık alanlarını araştırmak, online ve yüz yüze terapi seçeneklerini pahalandırmak ve birinci seans tecrübesine dikkat etmek sürecinizi kolaylaştıracaktır. En kıymetlisi ise, kendinizi en rahat hissettiğiniz terapisti bulmak ve bu süreçte kendinize karşı sabırlı olmaktır.